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혀 갈라지는 원인과 치료 방법, 좋은 음식과 영양제, 자가진단 체크리스트 🧡 혀가 갈라지는 이유는 무엇일까요?혀가 갈라지는 현상은 단순히 건조함 때문만이 아닙니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 주요 원인은 다음과 같습니다.선천적 요인: 태어날 때부터 주름진 혀를 가진 경우구강건조증: 침 분비 감소로 혀가 건조해지면서 균열이 생길 수 있습니다.영양 결핍: 비타민 B군, 철분, 아연 부족스트레스와 면역 저하: 신체 컨디션 저하 시 혀 변화 발생만성 질환: 당뇨병, 쇼그렌 증후군 등구강 감염: 곰팡이 감염(칸디다증) 등 📋 혀 갈라짐 자가진단 체크리스트 혀가 갈라졌는지, 상태가 나쁜지 스스로 점검해볼 수 있습니다. 아래 체크리스트로 확인해보세요!혀 표면에 깊거나 얕은 균열(금)이 보이나요?혀가 건조하고 갈라진 부위가 아프거나 따갑나요?혀 갈라짐 부위에 하얀 이물질(.. 2025. 4. 26.
구강건조증 원인과 입냄새, 치료약과 관리 방법 총정리 🧡 구강건조증이란 무엇인가요?구강건조증(Xerostomia)은 입안의 침 분비량이 감소하여 지속적으로 입이 마르고 건조함을 느끼는 상태를 말합니다. 단순한 갈증과는 다르며, 일상생활에 불편을 초래할 정도로 심각할 수 있습니다. 구강건조증은 말하기, 씹기, 삼키기 등을 어렵게 만들고, 구강 건강에도 악영향을 미칠 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 🔍 구강건조증의 주요 원인구강건조증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 요인은 다음과 같습니다.약물 부작용: 항우울제, 고혈압약, 항히스타민제, 진통제 등 다양한 약물이 침 분비를 억제할 수 있습니다.만성 질환: 당뇨병, 쇼그렌 증후군, 류마티스 관절염 등 자가면역 질환이 구강건조를 유발할 수 있습니다.방사선 치료: 두경부 방사선 치료 후 침샘이 .. 2025. 4. 26.
침샘암 초기증상과 자가진단법, 원인과 통증까지 쉽게 알아봐요 🧡 들어가며: 작은 변화도 놓치지 말아요!안녕하세요! 오늘은 다소 생소할 수 있는 침샘암에 대해 이야기해보려고 해요. 침샘암은 드물지만 누구에게나 생길 수 있어서, 작은 변화라도 빨리 알아차리는 게 정말 중요하답니다. 초기증상부터 자가진단 방법, 그리고 원인과 통증까지 쉽게 풀어 설명할게요. 함께 꼼꼼히 살펴봐요!🌟 침샘암의 초기증상, 이런 게 있을 수 있어요침샘암은 처음엔 증상이 거의 없거나 아주 가벼워서 눈치채기 힘들 수 있어요. 그래도 이런 신호들은 꼭 기억해두세요!침샘 부위(귀 옆, 턱 밑 등)에 만져지는 단단한 덩어리얼굴 한쪽이 뭔가 뻐근하거나 무거운 느낌입안이나 뺨 쪽에 감각이 둔해지는 느낌씹거나 삼킬 때 살짝 불편하거나 아픈 느낌입안이 마르거나 침이 잘 안 나오는 느낌특히 덩어리가 점점 .. 2025. 4. 26.
건강검진 전날 해야 할 준비사항 총정리 1. 건강검진 전날 준비가 중요한 이유건강검진 결과의 정확도는 준비 단계에서 결정됩니다. 특히 혈액검사, 위내시경, 대장내시경 등은 전날의 식사 및 약 복용 여부에 따라 결과가 달라질 수 있어 사전 준비가 매우 중요합니다.2. 기본 건강검진 전날 준비사항금식: 최소 8시간, 가능하면 10~12시간 이상 금식이 필요합니다. 특히 혈액검사(혈당, 콜레스테롤 등)를 정확하게 측정하려면 물 이외의 음식물 섭취를 피해야 합니다.물 섭취: 일반적으로 물은 소량 섭취 가능합니다. 단, 위내시경이 포함된 경우 물도 제한하는 경우가 있으므로 병원 지침을 따르세요.흡연 및 음주: 검진 전 1~2일은 금주 및 금연을 권장합니다. 음주는 간수치와 혈압 등에 영향을 줍니다.수면: 전날 충분한 수면을 취하는 것이 혈압 및 신체 .. 2025. 4. 22.
2025년 국가건강검진 대상자 확인 방법과 필수 항목 정리 1. 2025년 국가건강검진이 중요한 이유국가에서 제공하는 건강검진은 만성질환 조기 발견과 예방을 위한 필수 제도입니다. 특히 2025년에는 만 20세 이상 국민을 대상으로 건강보험공단이 제공하는 검진 항목이 확대되면서, 더 많은 국민이 혜택을 누릴 수 있습니다.2. 건강검진 대상자 확인 방법2025년 국가건강검진 대상자인지 확인하려면 다음 방법을 참고하세요:건강보험공단 홈페이지: www.nhis.or.kr 접속 후, '건강검진 대상 조회' 메뉴 이용모바일 앱: 'The건강보험' 앱 설치 후 로그인하여 확인콜센터 문의: 1577-1000 (국민건강보험공단 고객센터)검진표 우편 확인: 대상자에게는 우편으로도 검진표가 발송됨3. 연령별 건강검진 항목 요약2025년 기준, 연령과 성별에 따라 달라지는 건강검진.. 2025. 4. 22.
비타민 D 부족, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까? 비타민 D, 도대체 뭐길래 그렇게 중요할까요? 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주는 영양소입니다그래서 ‘뼈에 좋은 비타민’이라는 말도 많이 들으셨을 거예요그런데 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 기분 조절, 근육 기능까지생각보다 다양한 역할을 한다는 점, 알고 계셨나요? 요즘처럼 실내에서 오래 생활하거나 자외선 차단제를 자주 바르면비타민 D가 부족해질 수 있기 때문에 의식적으로 신경 쓰는 것이 중요합니다 햇빛만 쬐면 비타민 D가 만들어진다고요? 네, 맞습니다비타민 D는 특별한 음식을 먹지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 자연스럽게 생성됩니다 ● 햇빛으로 비타민 D를 얻는 방법계절시간대노출 시간봄~가을오전 10시~오후 3시15~30분겨울같은 시간대30분 이상 짧은 시간이라도 햇빛을.. 2025. 4. 22.