전체 글28 환절기 감기 왜 걸릴까? 증상과 예방방 정리 환절기만 되면 유독 콧물이 흐르고, 목이 따가우면서 몸살 기운이 도는 사람들이 많아져요기온이 뚝 떨어지거나 아침저녁으로 기온 차가 심해지는 시기에는 우리 몸이 잘 적응하지 못해서 감기에 쉽게 걸릴 수 있어요 환절기 감기의 주요 증상과 특징 대표적인 증상으로는콧물이 흐르거나 코막힘이 생기고목이 아프고 따가운 인후통잔기침이 계속 나오고몸이 으슬으슬하고 열이 나기도 해요이런 증상은 일반 감기에서 많이 나타나지만, 독감이나 알레르기와 헷갈릴 수 있어요독감은 갑자기 고열과 근육통이 심하게 오고, 기운이 뚝 떨어지는 느낌이에요알레르기 비염은 열 없이 재채기와 맑은 콧물이 주로 나와요단순한 감기라면 보통 일주일 안에 괜찮아지지만,증상이 오래가거나 심하면 꼭 병원 진료를 받아보는 게 좋아요 환절기.. 2025. 4. 22. 몸속 염증이 만성 피로를 부른다? 간헐적 단식으로 해독하세요 요즘 부쩍 피곤하고, 몸이 자주 붓거나 쑤신다는 느낌 받으시나요?별다른 병은 없는데 컨디션은 계속 떨어지는 것 같고, 가끔은 뭘 먹어도 소화가 잘 안되는 느낌도 들고요그럴 땐 혹시 몸 안에 만성염증이 쌓이고 있는 건 아닐까 생각해보셔야 해요나이가 들수록 신체 회복력은 줄고, 몸 안에 쌓인 노폐물이나 염증은 잘 빠지지 않거든요그래서 요즘은 식사 시간만 잘 조절해도 염증을 줄일 수 있다는 간헐적 단식이 40~60대 분들 사이에서 건강 관리법으로 인기예요 1. 왜 우리 몸은 염증에 시달릴까? 염증은 사실 몸이 상처를 회복하는 과정에서 생기는 반응이에요하지만 이게 계속 이어지면 문제가 돼요쉽게 말하면, ‘불이 나면 소방차가 와서 끄고 가야 하는데 계속 물을 뿌리고 있는 상태’인 거예요특히 요즘은 가공식품.. 2025. 4. 22. 안구건조증이란? 원인과 증상과 인공눈물 사용법까지 정리 안구건조증, 그게 뭐예요? 말 그대로 눈이 건조해지는 거에요.눈을 보호해주는 눈물막이 부족하거나 질이 나빠져서눈 표면이 쉽게 상하고 불편해지는 걸 말해요.눈물은 단순히 물이 아니라, 기름층 + 수분층 + 점액층으로 구성돼서눈에 수분을 공급하고 먼지, 세균으로부터 보호해주는 역할을 해요.그런데 나이가 들면서 이 균형이 깨지고, 눈물이 빨리 마르거나 잘 만들어지지 않으면눈이 시리고, 따갑고, 뿌옇게 보이는 증상들이 나타나는 거죠. 1. 안구건조증 증상, 이럴 땐 의심하세요 다음 중 2~3가지 이상 해당된다면 안구건조증일 수 있어요 ✅ 눈이 자주 뻑뻑하거나 시림✅ 바람 불면 눈이 따갑고 아픔✅ 눈이 쉽게 피로해지고 졸리거나 무거운 느낌✅ 이물감 (눈에 뭐가 들어간 것 같은 느낌)✅ 눈이 붉게 충혈.. 2025. 4. 21. " 눈앞에 뭐가 떠다녀요" 비문증 원인 증상 알아보기 요즘 따라 눈앞에 뭔가 둥둥 떠다니는 느낌, 있으신가요?많은 분들이 겪는다는 ‘비문증’일 수 있어요.오늘은 이 정체불명의 떠다니는 것들에 대해 쉽게 풀어드릴게요.” 1. 비문증, 왜 생기는 건가요? 우리 눈 안에는 젤리처럼 말캉말캉한 유리체라는 게 있어요. 이게 원래는 투명해서 아무것도 안 보이는데, 시간이 지나면 이 유리체가 조금씩 흐트러지면서 덩어리나 실같은 부스러기가 생겨요.이 부스러기들이 빛을 막거나 그림자를 만들어서 눈앞에 뭐가 떠다니는 것처럼 보이는 거죠. 2. 증상은 어떤가요? 이런 것들이 보이면 비문증일 확률이 커요: 눈앞에 점, 실, 먼지, 거미줄 같은 게 둥둥 떠다님눈동자를 움직이면 그것도 같이 따라다님특히 하늘이나 흰 벽을 볼 때 더 잘 보임깜빡이거나 문질러도 없어지지 않음처.. 2025. 4. 21. 고관절 원인과 증상 자가진단법까지 정리 요즘 들어 앉았다 일어설 때, 혹은 걷다가 엉덩이 쪽이 욱신거리고 묵직하게 아픈 느낌 받아보신 적 있으신가요?하지만 시간이 지나도 나아지지 않는다면 ‘고관절’ 문제일수도 있어요많은 어르신들이 고관절이 정확히 어디인지, 어떤 역할을 하는지 잘 모르시기 때문에아프더라도 병원에 가지 않고 참고 지내는 경우가 많습니다그러다보면 증상이 더 심해지고, 결국 큰 수술까지 이어질 수 있는 위험도 생기죠오늘은 이런 걱정과 불편함을 덜어드리기 위해✔ 고관절이 정확히 어디에 있는지✔ 왜 고관절이 아픈지✔ 아플 때 어떻게 대처하고 관리해야 하는지 차근차근 쉽고 자세하게 풀어드리겠습니다생활 속에서 실천할 수 있는 스트레칭, 운동, 영양제 정보까지 함께 알려드릴 테니꼭 끝까지 읽어보시고, 내 몸을 아끼고 챙기는 데 도움 받으시.. 2025. 4. 21. 고혈압 환자가 흔히 잘못 알고 있는 건강 상식 5가지 “혈압약 오래 먹으면 간에 나빠”, “소금만 줄이면 괜찮아” 등 고혈압에 대해 들은 말들, 과연 모두 사실일까요?많은 분들이 좋은 의도로 건강을 챙기려다가 오히려 위험한 선택을 하기도 합니다.오늘은 고혈압 환자들이 자주 하는 5가지 대표적인 오해와 진실을 소개합니다. 1. 증상이 없으면 약을 안 먹어도 된다? 가장 흔한 오해 중 하나입니다. 고혈압은 초기에는 거의 증상이 없습니다.어지럼증이나 두통이 느껴지지 않는다고 해서 혈압이 정상이라는 뜻은 아닙니다.혈압이 높은 상태가 지속되면 심장, 뇌, 신장 같은 장기에 손상을 주지만 그 과정이 서서히 진행되어 눈에 띄지 않을 뿐이죠.따라서 고혈압 진단을 받았다면 반드시 꾸준히 약을 복용하고, 자의로 중단하지 않는 것이 중요합니다.약을 갑자기 끊으면 혈.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
