분류 전체보기30 2025년 국가건강검진 대상자 확인 방법과 필수 항목 정리 1. 2025년 국가건강검진이 중요한 이유국가에서 제공하는 건강검진은 만성질환 조기 발견과 예방을 위한 필수 제도입니다. 특히 2025년에는 만 20세 이상 국민을 대상으로 건강보험공단이 제공하는 검진 항목이 확대되면서, 더 많은 국민이 혜택을 누릴 수 있습니다.2. 건강검진 대상자 확인 방법2025년 국가건강검진 대상자인지 확인하려면 다음 방법을 참고하세요:건강보험공단 홈페이지: www.nhis.or.kr 접속 후, '건강검진 대상 조회' 메뉴 이용모바일 앱: 'The건강보험' 앱 설치 후 로그인하여 확인콜센터 문의: 1577-1000 (국민건강보험공단 고객센터)검진표 우편 확인: 대상자에게는 우편으로도 검진표가 발송됨3. 연령별 건강검진 항목 요약2025년 기준, 연령과 성별에 따라 달라지는 건강검진.. 2025. 4. 22. 비타민 D 부족, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까? 비타민 D, 도대체 뭐길래 그렇게 중요할까요? 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주는 영양소입니다그래서 ‘뼈에 좋은 비타민’이라는 말도 많이 들으셨을 거예요그런데 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 기분 조절, 근육 기능까지생각보다 다양한 역할을 한다는 점, 알고 계셨나요? 요즘처럼 실내에서 오래 생활하거나 자외선 차단제를 자주 바르면비타민 D가 부족해질 수 있기 때문에 의식적으로 신경 쓰는 것이 중요합니다 햇빛만 쬐면 비타민 D가 만들어진다고요? 네, 맞습니다비타민 D는 특별한 음식을 먹지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 자연스럽게 생성됩니다 ● 햇빛으로 비타민 D를 얻는 방법계절시간대노출 시간봄~가을오전 10시~오후 3시15~30분겨울같은 시간대30분 이상 짧은 시간이라도 햇빛을.. 2025. 4. 22. 환절기 감기 왜 걸릴까? 증상과 예방방 정리 환절기만 되면 유독 콧물이 흐르고, 목이 따가우면서 몸살 기운이 도는 사람들이 많아져요기온이 뚝 떨어지거나 아침저녁으로 기온 차가 심해지는 시기에는 우리 몸이 잘 적응하지 못해서 감기에 쉽게 걸릴 수 있어요 환절기 감기의 주요 증상과 특징 대표적인 증상으로는콧물이 흐르거나 코막힘이 생기고목이 아프고 따가운 인후통잔기침이 계속 나오고몸이 으슬으슬하고 열이 나기도 해요이런 증상은 일반 감기에서 많이 나타나지만, 독감이나 알레르기와 헷갈릴 수 있어요독감은 갑자기 고열과 근육통이 심하게 오고, 기운이 뚝 떨어지는 느낌이에요알레르기 비염은 열 없이 재채기와 맑은 콧물이 주로 나와요단순한 감기라면 보통 일주일 안에 괜찮아지지만,증상이 오래가거나 심하면 꼭 병원 진료를 받아보는 게 좋아요 환절기.. 2025. 4. 22. 몸속 염증이 만성 피로를 부른다? 간헐적 단식으로 해독하세요 요즘 부쩍 피곤하고, 몸이 자주 붓거나 쑤신다는 느낌 받으시나요?별다른 병은 없는데 컨디션은 계속 떨어지는 것 같고, 가끔은 뭘 먹어도 소화가 잘 안되는 느낌도 들고요그럴 땐 혹시 몸 안에 만성염증이 쌓이고 있는 건 아닐까 생각해보셔야 해요나이가 들수록 신체 회복력은 줄고, 몸 안에 쌓인 노폐물이나 염증은 잘 빠지지 않거든요그래서 요즘은 식사 시간만 잘 조절해도 염증을 줄일 수 있다는 간헐적 단식이 40~60대 분들 사이에서 건강 관리법으로 인기예요 1. 왜 우리 몸은 염증에 시달릴까? 염증은 사실 몸이 상처를 회복하는 과정에서 생기는 반응이에요하지만 이게 계속 이어지면 문제가 돼요쉽게 말하면, ‘불이 나면 소방차가 와서 끄고 가야 하는데 계속 물을 뿌리고 있는 상태’인 거예요특히 요즘은 가공식품.. 2025. 4. 22. 안구건조증이란? 원인과 증상과 인공눈물 사용법까지 정리 안구건조증, 그게 뭐예요? 말 그대로 눈이 건조해지는 거에요.눈을 보호해주는 눈물막이 부족하거나 질이 나빠져서눈 표면이 쉽게 상하고 불편해지는 걸 말해요.눈물은 단순히 물이 아니라, 기름층 + 수분층 + 점액층으로 구성돼서눈에 수분을 공급하고 먼지, 세균으로부터 보호해주는 역할을 해요.그런데 나이가 들면서 이 균형이 깨지고, 눈물이 빨리 마르거나 잘 만들어지지 않으면눈이 시리고, 따갑고, 뿌옇게 보이는 증상들이 나타나는 거죠. 1. 안구건조증 증상, 이럴 땐 의심하세요 다음 중 2~3가지 이상 해당된다면 안구건조증일 수 있어요 ✅ 눈이 자주 뻑뻑하거나 시림✅ 바람 불면 눈이 따갑고 아픔✅ 눈이 쉽게 피로해지고 졸리거나 무거운 느낌✅ 이물감 (눈에 뭐가 들어간 것 같은 느낌)✅ 눈이 붉게 충혈.. 2025. 4. 21. " 눈앞에 뭐가 떠다녀요" 비문증 원인 증상 알아보기 요즘 따라 눈앞에 뭔가 둥둥 떠다니는 느낌, 있으신가요?많은 분들이 겪는다는 ‘비문증’일 수 있어요.오늘은 이 정체불명의 떠다니는 것들에 대해 쉽게 풀어드릴게요.” 1. 비문증, 왜 생기는 건가요? 우리 눈 안에는 젤리처럼 말캉말캉한 유리체라는 게 있어요. 이게 원래는 투명해서 아무것도 안 보이는데, 시간이 지나면 이 유리체가 조금씩 흐트러지면서 덩어리나 실같은 부스러기가 생겨요.이 부스러기들이 빛을 막거나 그림자를 만들어서 눈앞에 뭐가 떠다니는 것처럼 보이는 거죠. 2. 증상은 어떤가요? 이런 것들이 보이면 비문증일 확률이 커요: 눈앞에 점, 실, 먼지, 거미줄 같은 게 둥둥 떠다님눈동자를 움직이면 그것도 같이 따라다님특히 하늘이나 흰 벽을 볼 때 더 잘 보임깜빡이거나 문질러도 없어지지 않음처.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
